« Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Stress, Anxiété Généralisée, Burnout professionnel. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges, Seniors (65+ ans). Il mobilise les approches TCC. Grille d'auto-observation pour noter chaque épisode de stress significatif avec le stresseur, l'évaluation de l'intensité, la pensée automatique associée, la stratégie utilisée et son effet, pour identifier les patterns et les stratégies les plus efficaces. Le support est fourni au format PDF (1 page), téléchargeable par les membres de PsychoHub.
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Veille scientifique gratuite · sans engagement
Choisir entre soins de crise en santé mentale en présentiel ou en virtuel : un cadre théorique pour le processus de décision du point de vue du patient
juin 2026
Essai clinique randomisé de la thérapie de stabilisation et réécriture par l'imagerie (ISRT) pour les patients psychiatriques ambulatoires souffrant d'état de stress post-traumatique
L'outil « Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Stress, Anxiété Généralisée, Burnout professionnel. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
L'outil « Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.
L'outil « Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges, Seniors (65+ ans). Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.
« Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.
Plan d'Action Anti-Stress — Structurer une réponse efficace
Outil pratique adulte pour analyser un stresseur identifié, évaluer son degré de contrôle (modifiable / partiellement / non modifiable) et planifier une réponse structurée avec actions concrètes, responsables, échéances et résultats attendus.
ESP-PH — Échelle de Stress Perçu (Adulte/Ado 15+)
mai 2026
Le PDF « Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » contient 1 page, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.
L'outil « Journal du Stress — Identifier ses stresseurs et ses ressources » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.
Échelle de 11 items évaluant la perception subjective du stress et le sentiment de contrôle face aux événements de vie au cours du dernier mois, capturant la réactivité et les capacités d'adaptation plutôt que les stresseurs objectifs.
