« La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Anxiété Généralisée, Phobies, Stress, Anxiété de Séparation. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Tous les âges, Enfants (6-12 ans). Il mobilise les approches TCC. Outil de régulation du stress par la respiration ventrale 4-2-6 pour enfants et adolescents, avec explication du mécanisme parasympathique et suivi d'entraînement hebdomadaire. Le support est fourni au format PDF (2 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub.
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Accédez à l'ensemble de la bibliothèque (protocoles, échelles, fiches psychoéducatives), rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
Veille scientifique gratuite · sans engagement
Choisir entre soins de crise en santé mentale en présentiel ou en virtuel : un cadre théorique pour le processus de décision du point de vue du patient
juin 2026
Essai clinique randomisé de la thérapie de stabilisation et réécriture par l'imagerie (ISRT) pour les patients psychiatriques ambulatoires souffrant d'état de stress post-traumatique
L'outil « La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Anxiété Généralisée, Phobies, Stress, Anxiété de Séparation. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
L'outil « La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.
L'outil « La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Tous les âges, Enfants (6-12 ans). Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.
« La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.
Respiration profonde abdominale — Apprentissage complet
Guide d'apprentissage de la respiration diaphragmatique en 4 étapes progressives (diagnostic, activation, allongement de l'expiration, cohérence cardiaque) avec protocole de pratique à domicile.
Script de Relaxation avec Respiration Profonde — Cohérence Cardiaque et Diaphragmatique
mai 2026
Le PDF « La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » contient 2 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.
L'outil « La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.
Script clinique structuré de relaxation axé sur la respiration diaphragmatique profonde et la cohérence cardiaque, pour réduire rapidement l'activation physiologique liée au stress et à l'anxiété. Inclut la fiche autonome 5-5-5.
