« Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « guide pour le praticien », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Estime de Soi, Anxiété Généralisée, Burnout professionnel, Dépression. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches TCC, Pleine conscience, ACT. Permettre au patient d'identifier ses pensées autocritiques récurrentes et de les transformer en réponses autocompassionnelles via un protocole structuré activant les trois composantes de l'autocompassion (pleine conscience, humanité commune, bienveillance envers soi). Le support est fourni au format PDF (3 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.
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Veille scientifique gratuite · sans engagement
Neurofeedback guidé par spectroscopie proche infrarouge fonctionnelle combiné à l'art-thérapie et à la thérapie cognitive et comportementale pour la dépression post-AVC : un essai contrôlé randomisé.
juillet 2026
Évaluation des effets des améliorations visuelles par personnage dans la modification du biais cognitif pour la dépression : un essai contrôlé randomisé de preuve de concept.
L'outil « Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Estime de Soi, Anxiété Généralisée, Burnout professionnel, Dépression. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
L'outil « Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC, Pleine conscience, ACT. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.
L'outil « Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.
« Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » est un support de type guide pour le praticien. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.
Autocompassion — Principes et Exemples Cliniques
Introduction aux trois composantes fondamentales de l'autocompassion de Kristin Neff (bienveillance envers soi, humanité commune, pleine conscience) avec exemples contrastant réponses autocritiques et autocompassionnelles.
Exercice Autocompassion — Message Bienveillant à Soi-Même
juin 2026
Le PDF « Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » contient 3 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.
L'outil « Transformer les Pensées Autocritiques — Exercice d'Autocompassion » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.
Exercice structuré en 3 variantes (lettre de l'ami bienveillant, message en trois phrases, main sur le cœur) pour développer la voix intérieure autocompassionnelle, réduire l'autocritique excessive et la honte chronique.
