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Observer et consigner les pensées automatiques selon trois dimensions (Situation, Émotion, Pensée) dans un format simplifié adapté aux patients ayant du mal à identifier leurs pensées automatiques, favorisant une pratique régulière.
Outil de restructuration cognitive par analyse systématique des preuves soutenant et contredisant une pensée automatique, avec tableau structuré, erreurs cognitives fréquentes et exemple clinique complet.
