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Outil d'entraînement à l'assertivité par la maîtrise des messages "Je" : apprendre à remplacer les formulations accusatoires par des expressions à la première personne qui expriment émotions, besoins et positions sans déclencher la défensive de l'interlocuteur.
Guide clinique structuré pour construire une hiérarchie d'exposition graduée avec l'échelle SUDS (0-100), incluant des exemples concrets pour phobie des chiens, anxiété sociale, trouble panique et anxiété de séparation.
